Sinds vier weken heb ik, zoals jullie weten, een crosstrainer in huis. Tot nu toe heb ik het voor elkaar gekregen om slechts vijf dagen niet te trainen (waarvan drie afgelopen week vanwege een verrekte schouder). Een gemiddelde van ongeveeer zes keer per week een half uur tot drie kwartier trainen. Niet slecht, al zeg ik het zelf! Het bevalt me erg goed om gewoon op mijn eigen moment even te gaan trainen. Ik deed in het begin vooral voorgeprogrammeerde programma's (waarin je afwisselend zwaar en licht beweegt), de laatste anderhalve week doe ik steeds het Target Heart Rate-programma. Dit houdt in, dat je een hartslagmeter omdoet (zit erbij), je leeftijd opgeeft en het percentage van je maximale hartslag dat je als maximum wilt instellen. Je gaat dan lopen en in de eerste zeven minuten wordt de zwaarte geleidelijk opgehoogd tot het hoogste niveau dat de crosstrainer te bieden heeft. Als je te hard gaat, begint hij te piepen.
Je loopt niet snel, maar het is wel een flinke inspanning. Na 45 minuten loop ik wel goed te zweten. Ik merk trouwens wel, dat ik een betere conditie krijg. Ik houd het makkelijker langer vol. Een leuke serie (bijvoorbeeld twee afleveringen South Park of een CSI) erbij en lopen maar. Door de afleiding van het televisiekijken gaat het snel voorbij. Dan even lekker onder onze eigen douche, en je kunt weer verder waar je mee bezig was. Heel erg lekker! Ik heb niet het idee dat ik afval, wel dat ik wat meer spieren krijg. En ik voel me veel fitter. Daar is het uiteindelijk om te doen!